50 MINUTOS DE TREINO + 30 DE ABDOMNAL eu treino 1 musculo por dia, e eu demoro normalmente cerca de 40,50 minutos o treino. ai de 2,4,6 faço abdominal, que demora cerca de 30minutos, faço 4 tipos. http://www.fisiculturismo.com.br/forum2/viewtopic.php?t=25378 - (Adicionado em: Seg Fev 10 2003 Clicks: 25)
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